Краткосрочная стратегическая терапия
Краткосрочная стратегическая терапия отличается от классического метода подходом к проблеме и скоростью ее решения. В большинстве случаев решение одного вопроса занимает не больше десяти сеансов с психологом.
Вход
Вход
Психолог, нумеролог МоскваКраткосрочная стратегическая терапия
Цена консультации от 3000 руб
*вводная бесплатная консультация 15 минут
*вводная бесплатная консультация 15 минут
Преимущества КСТ
Глубокий и детальный анализ истоков вашей проблемы
Возможность заглянуть в бессознательное
Осознать свои внутренние конфликты и потребности
Повышается самоценность и самооценка
Татьяна Валериевна Райбул
Психолог, нумеролог
Опыт работы более 7 лет
Дипломированный психолог с большим опытом работы. Каждый человек, который обращается ко мне с определенной ситуацией, может получить помощь как со стороны психологии, так и со стороны нумерологии.
Консультация по психологии или нумерологии для всех, кто оказался в затруднительной ситуации.
Если ситуацию невозможно решить своими силами или силами друзей, то это, прежде всего, помощь специалиста и альтернативная возможность по познанию себя, осознанию и разрешению своих внутренних конфликтов, а также выход на новый уровень жизни.
Подробнее обо мнеОтзывы клиентов
Что вы получите после работы со мной
Возможность находить общий язык с близкими, внутреннее разрешение просить помощь у окружающих
Обучение техникам самопомощи и самоподдержки
Устойчивое эмоциональное состояние
Повышение самооценки
Проживание детских травм, прощение родителей и "отделение" от них
Осмысление и принятие себя
Опора и взгляд на ситуацию с другой стороны
Гармонизация семейной и сексуальной жизни
Как проходит классическая терапия с психологом?
Классическая терапия фокусируется на причинах возникновения расстройства, которые всегда кроются в прошлом клиента. Порой они находятся на поверхности. Например, человек приходит с запросом повысить самооценку. В ходе сессии психолог узнает, что ребенком его сильно критиковали и обесценивали родители или буллили одноклассники. Здесь на поиск причины заниженной самооценки уходит совсем немного времени.
Бывают случаи противоположные, когда на поиск реальной проблемы может уходить больше времени, чем на саму терапию. Для примера: у человека глубокая социальная фобия. Он панически, без видимой причины боится больших скоплений людей. В ходе длительной работы с психологом может выясниться, что в раннем детстве он потерялся где-нибудь на рынке или на вокзале. Испуг оставил в его психике такой отпечаток, что людные места вызывают приступы неконтролируемого страха. Хотя сам эпизод давно забылся или был вытеснен, как травмирующее воспоминание.
Еще одна причина, почему классическая терапия занимает гораздо больше времени — роль психолога. Для достижения стабильного и глубокого результата психолог на сессии занимает больше роль наблюдателя. Он даёт человеку возможность в красках описать проблему, не влияет на направление развития мысли и не даёт оценочных суждений.
Результатом работы с психологом по классическому методу становится изменение личности. Меняется угол восприятия себя, окружающего мира. Приобретаются новые ценности, меняются глубинные установки. Изменения приводят к решению проблемы и повышению качества жизни клиента. Полученный с психологом опыт часто даёт навык своими силами решать проблемы, которые могут возникнуть в будущем.
Мы вместе определим, как эффективнее работать в вашем конкретном случае!
Записаться на бесплатную консультацию.
Индивидуальная консультация психолога в Ижевску* или онлайн**
Выберите нужный вам тариф и запишитесь на консультацию
| Длительность консультации | Цена, руб |
|---|---|
| 1 час (60 минут) | 3 500 - 6 000 |
| 1,5 часа (90 минут) | 5 000 - 9 000 |
| 2 часа (120 минут | 7 000 - 12 000 |
*встреча в Ижевску (м. Люблино, м. Цветной бульвар, м. Белорусская, м. Таганская, м. Проспект Мира)
Быстро, не значит плохо
Краткосрочная стратегическая терапия не даёт таких глубинных результатов, но она тоже очень важна. Она помогает разобраться с проблемой в короткий срок, без копаниях в прошлом и перестраивания личности.
Кому нужна КСТ?
Краткосрочная терапия будет полезна людям, которым важно решить психологическую проблему в короткий срок из-за:
- нехватки времени;
- ограниченного бюджета;
- значительного негативного влияния проблемы на повседневную жизнь.
КСТ может не заменить классическую терапию, а предварить её. Например, когда какое-то расстройство угрожает вашей жизни и здоровью, можно вначале разобраться с проявлением проблемы, а потом пройти серию приёмов у психолога для выявления причин и сопутствующих проблем.
Какие проблемы решает КСТ?
Краткосрочная терапия доказала свою эффективность в решении достаточно сложных проблем и расстройств:
- Семейные проблемы: конфликты детей и родителей, проблеме в отношениях или с другими родственниками.
- Депрессии.
- Заниженная самооценка.
- Расстройство пищевого поведения: анорексия, булимия, компульсивное переедание, а также проблемы с похудением.
- Тревожные расстройства, панические атаки, фобии.
- Обсессивно-компульсивное расстройство.
Если вы хотите узнать, поможет ли вам краткосрочная стратегическая терапия, вы можете записаться на бесплатную 20-минутную консультацию в Ижевску по телефону или через мессенджер.
Как работает краткосрочная стратегическая терапия?
Задача КСТ — решение одной психологической проблемы в короткий срок, не обращаясь к причинам и прошлому опыту. Как это делается? Психолог выясняет, какие способы вы применяли ранее для её решения и находит ошибки в вашей тактике.
Почему человек не может сам решить психологические проблемы?
С точки зрения психологии на это есть две причины:
- Он не может объективно видеть ситуацию из-за полученного негативного опыта, который породил блоки или стереотипы.
- Он многократно пытался решить проблему одними и теми же неэффективными методами, что только ухудшило ситуацию.
В отличие от классической терапии, на сессиях КСТ психолог занимает активную позицию. Он ведёт клиента в определенном направлении, где тот должен либо найти новый, работающий подход к проблеме, либо точку, с которой он сможет оценить её иначе. Другими словами, психолог помогает человеку найти работающую стратегию решения его проблемы.
Этапы консультации по краткосрочной терапии
Выслушаю тему, которая вас беспокоит.
Задам уточняющие вопросы, для того чтобы понять степень и глубину проблемы, с которой вы столкнулись.
Уточню, какими способами вы решали эту проблему ранее.
Помогу осознать, почему возникла эта проблема и предложу варианты решения проблемы.
В практическом упражнении вы сможете почувствовать разницу в вашем восприятии вашей проблемы и взглянуть на нее под другим углом.
Вместе на основе ваших ощущений скорректировать эмоциональное напряжение и дальнейшие ваши действия по решению волнующей проблемы.
Дам домашнее задание для укрепления достигнутых изменений.
Благодаря совместным усилиям сможем достичь необходимого результата.
О моей работе
Отзывы клиентов
Меня очень впечатлила сама атмосфера сессии! Это такое расслабление, я наконец то смогла отпустить все негативные мысли, которое уже давно не оставляли меня. Я даже не представляла, что это может быть настолько действенно!
Варвара
Хочу поблагодарить Татьяну арт-терапевта за проведенный мастер класс. На сеансе я как -будто смогла заглянуть в себя и прочувствовать какие именно проблемы мешают мне двигаться дальше. Я ощутила, что ранее не решаемые вещи (как я когда-то думала) можно изменить и у меня появились силы на это.
Юлия
Прошел день после окончания сеанса с Татьяной, а я по-прежнему ощущаю прилив сил и энергии, так же как и в конце сеанса. Меня удивила сила и эффективность тренинга, я почувствовала невероятное облегчение от мыслей, которые преследовали меня более полу года. Это чувство легкости и освобождения, потрясающе!
Сергей
Почему стоит записаться на мои курсы консультаций
Моя главная цель сделать процесс консультации интересным и комфортным для Вас, а главное нацеленность на результат
Первая консультация
На первую консультацию скидка 15% по первичной записи.
Кабинеты в центре Ижевска
Кабинеты расположены удобно, недалеко от метро в центре Ижевска (пр. Мира, Люблино, Цветной бульвар, Сухаревкая, Таганская, Белорусская).
Оплата консультации
При покупке абонемента консультаций из 10 сессий – скидка до 15%. Оплата картой или наличными.
Почему краткосрочная стратегическая терапия эффективна?
Вернемся к истории человека, который панически боится больших скоплений людей.
Фобия практически лишила его возможности жить полноценной жизнью. Работает он из дома, так как добираться на работу на общественном транспорте не может. Из-за этого он лишен многих возможностей карьерного роста. В магазины не ходит, пользуется только доставкой. Он не может попасть на концерт любимой группы. И отказывается посидеть в выходные в баре с друзьями. Вся его жизнь строится вокруг страха.
У этого человека есть два варианта решения проблемы и избавления от фобии: классическая работа с психологом или КСТ. Если он идет на классическую терапию, лечение занимает от нескольких месяцев, до года. И всё это время качество его жизни заметно не меняется. Из этого возникает другая проблема — психолог обходится дорого, а карьерные перспективы и повышение дохода на горизонте так и не появились. Человек так и не покидает квартиру днями, а то и неделями. Даже сессии проходят исключительно онлайн.
Второй вариант — социофоб записывается на краткосрочную терапию. С первой сессии психолог занимается поиском вариантов снижения уровня страха клиента. Он заставляет его делать небольшие, но смелые шаги к новой жизни. Эти шаги дают результат и приносят удовлетворение, за счет чего происходит фиксация. Клиент не тратит время на поиск себя маленького на вокзале, а каждую неделю все больше делает шагов навстречу людям.
К положительным жизненным изменениям человек придет в обоих случаях. Но в первом путь будет долгим и трудным, так как когда долго не ощущаешь изменений, снижается мотивация. При КСТ изменения начнутся сразу. Ведь с запросом «решить проблему» человек и обратился к психологу.
Если вы понимаете, что у вас есть психологическая проблема, которая негативно сказывается на вашей жизни сейчас, помочь вам может краткосрочная стратегическая терапия с психологом Татьяной Райбул. Психолог проводит приёмы онлайн или в очно в Ижевску.
Вы можете обратиться за бесплатной 20-минутной консультацией по любому психологическому вопросу по номеру телефона или через мессенджер.
Адреса, где я провожу консультации в г. Ижевск:
м. Белорусская
Лесная улица, 43
м. Проспект Мира
улица Щепкина, 47с1
м. Люблино
ул.Маршала Баграмяна, 8
м. Цветной бульвар
1-й Колобовский переулок, дом 25, стр.1
м. Таганская
1-й Большой Дровяной переулок, д. 20, стр.2
м. Кузнецкий мост
ул. Пушечная, дом 7/5с4АКонсультации психолога
Консультации нумеролога
+7 903 127 4025
Viber, WhatsApp